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Crossfit Hammerbrook

District Hamburg City Süd

Standort Fitness
Sport
Fitness
Wendenstraße 197-199
20537 Hamburg

Schlüsselwörter





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Crossfit Hammerbrook


CrossFit

„We love to train“

CrossFit ist eine Trainingsmethode die seit über 10 Jahren auf dem Vormarsch ist und die Fitness neu definiert. Wer kann CrossFit machen? Die Antwort ist jeder! Ob jung, ob alt, wenn Du bereit bist zu schwitzen, Zeit und viel Spaß zu haben, dann kannst Du es schaffen. Wir laufen, springen, rudern, reißen, stoßen und turnen in unseren WODs (Workout of the day) und nutzen unseren Körper für das, wofür er gemacht wurde. ZUM LEBEN und um das Leben zu genießen.

Barbell Club

Technique-consistency-intesity

Um leistungsstärker zu werden, brauchen wir neben einer starken Ausdauer auch Kraft, Explosivität und Stabilität. Das Ziel ist es nicht nur in den 5. Stock eines Hochhauses laufen zu können, sondern dies auch mit unseren Einkäufen oder mit unseren Kindern auf den Schultern zu bewältigen. Beim Barbell Club Training arbeiten wir technisch am olympischen Gewichtheben und an klassischen Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben.

Metcon

Es kommt nicht immer auf die Kraft an

Dies gilt auch für CrossFit und unser Athletic Training. Wir möchten nicht nur kräftig sein, sondern ausgewogen und dies über einen längeren Zeitraum. Nicht nur Wettkampfathleten kennen das Problem einer abfallenden Leistungskurve bei längerer Anstrengung, sondern auch der Freizeitsportler. Wir legen bei diesem Trainingsmodul den Fokus auf eine lange und stetige Leistungskurve. Wir sind gute Athleten, wenn unser Körper in der Lage ist, über einen längeren Zeitraum ein hohes Tempo zu halten.

On-Ramp

Wir haben alle mal angefangen

CrossFit ist ein einmaliger Sport bei dem es um mehr geht als Laufen oder Springen. Wir verbessern Eure Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Kondition, Explosivität, Geschwindigkeit, Balance, Mobilität, Flexibilität, Stabilität sowie Euer Durchhaltevermögen. Aber um erfolgreich trainieren zu können, müssen wir in der Lage sein, unseren Körper sicher im Gym zu bewegen. Wir lehren Euch die grundlegenden Bewegungsabläufe, um mit viel Spaß und Freude, leistungsstark an allen Classes teilnehmen zu können.

Core

Eine starke Mitte

Durch die Erleichterungen im Alltag verliert unser Körper die Eigenschaft lange gesund und stark zu bleiben. Das Zentrum ist unser Motor, um sich fortbewegen zu können und zu bewegen. Wir arbeiten an einer stabilen Haltung und Stabilität, die uns nicht nur gesünder macht, sondern das Risiko für strukturelle Verletzungen, wie einen Bandscheibenvorfall oder allgemeine Rückenschmerzen, vermindert oder sogar vorbeugt. Ein starker Core ist für alle Übungen, in denen wir einen externen Gegenstand bewegen, sehr nützlich.

Flexibility/Mobility:

Wer sich nicht bewegen kann, wird sein Potenzial nie erreichen

Wir dehnen, rollen, kneten und bewegen uns, um mobiler und flexibler zu werden. Oft sind es Kleinigkeiten, die uns daran hindern, uns so zu bewegen wie wir es gerne möchten. Wir zeigen Dir was Du machen kannst, um Deine Beweglichkeit nicht zu verlieren und sie sogar zu verbessern. Ach ja, Du wirst Dich viel schneller regenerieren und ein besserer Sportler sein.


Öffnungszeiten

Montag: 07:30 - 12:00, 14:00 - 21:00 Uhr Dienstag: 07:30 - 12:00, 14:00 - 21:00 Uhr Mittwoch: 07:30 - 12:00, 14:00 - 21:00 Uhr Donnerstag: 07:30 - 12:00, 14:00 - 21:00 Uhr Freitag: 07:30 - 12:00, 14:00 - 21:00 Uhr Samstag: 09:30 - 13:00 Uhr Sonntag: 12:30 - 17:30 Uhr